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WARUM IST UNSERE KÖRPERHALTUNG SO WICHTIG?

Wenn du weisst, dass du gleich ein wichtiges Meeting, eine Präsentation oder ein schwieriges Verhandlungsgespräch hast, kannst du durch kurze Power-Posing deine Hormone zu deinen Gunsten in Wallung bringen – und dann selbstsicher und gestärkt in die Situation gehen.

Das sind die entscheidenden Übungen, Sie benötigen für jede Position nur zwei Minuten:

  • Cowboy- oder Wonderwoman-Haltung: Stell dich breitbeinig hin, die Hände in die Hüfte gestemmt. Bitte weiter atmen.
  • Siegerhaltung: Hüftbreit hinstellen, die Arme nach oben gestreckt.
  • Entspannt am Schreibtisch: Füße auf den Tisch legen, die Arme hinter dem Kopf verschränkt.
  • Entspannt am Tisch: Lehnen Sie sich lässig an einen Tisch und stützen sich mit einer Hand drauf ab.

Die Folgen:Ihr Testosteronspiegel wird erhöht und dadurch Ihr Selbstvertrauen gestärkt. Gleichzeitig nimmt Ihr Cortisolwert ab und Ihr Stressgefühl wird reduziert. Das hat eine Studie an der Harvard Universität ergeben.