Die 50 Stunden Yoga Ausbildung
Mai 2020-Juni 2020

ERFAHRE MEHR ÜBER YOGA, OHNE EINE YOGALEHRER AUSBILDUNG ZU ABSOLVIEREN.

Für alle die eine Reise beginnen und ihre Yoga Erfahrungen vertiefen möchten, auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene. Mindestens eine Yoga Feel Free Yoga Lektion besucht hat. Diese 50 Stunden YOGA FEEL FREE Ausbildung ist für alle Levels geeignet, für jeden der sein Wissen über Yoga vertiefen möchte und tiefer in die eigene Yoga-Praxis eintauchen will auf und abseits der Yogamatte. Dieses Training ist geeignet wenn du regelmässig praktizieren möchtest und dies auch selbständig zu Hause, du erlernst sinnvolle Yogastunden für dein Thema zusammen zu stellen und lernst die Asanas korrekt auszuführen. Es ist eine Personenzentrierte Ausbildung du stehst im Mittelpunkt, du lernst noch mehr auf deinen Körper, Geist und Seele zu hören und danach zu handeln. YOGA FEEL FREE begleitet dich in deinem Prozess das Yoga in deinem Alltag zu integrieren und die beste Version von dir zu sein und zu leben.

SCHWERPUNKTE DER YOGA AUSBILDUNG

 

Lerne mehr über deine Ausrichtung, Anatomie und Physiologie. Welche Muskeln muss ich in der Kobra aktivieren und welche nicht? Lerne für dich sinnvolle Asanas in einer bestimmten Bewegungsabfolge aufzubauen und praktizieren. Deine Atmung und deine Bewegungen werden aufeinander abgestimmt, tauche ein in die Welt des Pranayama. Finde deine Philosophie im Yoga, erfahre mehr darüber und lass uns zusammen philosophieren. Meditation in dein Alltag integrieren und so zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit kommen.

WEEKEND 1

 

GRUNDSATZ AUSRICHTUNG

Ausrichtung, Anatomie und Physiologie sind das Fundament deiner Yogapraxis. Einblick in Yogaspezifische Anatomie- und Physiologie welche Muskeln muss ich in einem herabschauenden Hund aktivieren und welche nicht? Du lernst deinen Körper aus der Sicht des Yoga neu kennen.

  • Grundsätze der Ausrichtung
  • anatomisches Grudverständnis
  • Eigene Praxis reflektieren
  • physisch und psychisch neu Ausrichten
  • Verbinde dich mit deinem Körper

YOGA PHILOSOPHIE

Einführung in die Philosophie des Yoga, entdecke deine persönliche Philosophie dahinter und finde heraus wie du es in dein Leben integrieren kannst. Wir werden uns mit unseren eigenen Werten und Normen auseinandersetzen, gesunde Muster schaffen und altes loslassen.

  • Die Geschichte des Yoga
  • Yoga Sutras im Alltag
  • Erkennen von ungesunden Mustern
  • Yoga als Werkzeug in deinem Leben

WEEKEND 2


VINYASA-YIN YOGA STUNDENAUFBAU

Asanas Stellungen in einer bestimmten Abfolge aufbauen, welche Bewegungsabläufe machen Sinn welche weniger. Wie baue ich eine Stunde auf mit einem spezifischen Ziel, wie z.B. der Kopfstand. Wie kann man eine Stunde logisch aufbauen um leicht und effizient in den Kopfstand zu gelangen. Gestalte anhand von deinen Körperthemen deine persönliche Yogastunde. Die Yoga Feel Free Ausbildung kreiert dir ein Raum, diese Techniken zu erlernen, sie zu erfahren und sie in die eigene Praxis und Alltag zu integrieren. Körperübungen haben eine körperliche, emotionale und seelische Auswirkung. Wir beleuchten diese Aspekte und schaffen damit eine umfassende und ganzheitliche Vertiefung ins Yogasystem.

  • Stundenaufbau
  • Wirkung Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Balancehaltungen, Drehhaltungen
  • Yin Yoga und das Meridianensystem
  • Metaphern für die Meridiane

PRANAYAMA

Prana steht im Yoga für die universelle, uns alles umgebene Energie die Essenz des Lebens. Pranayama ist die Kunst den Atem zu kontrollieren und zu beherrschen. Ohne Essen und Wasser kannst du eine Weile Leben aber ohne das Atmen kannst du nur ein paar Sekunden sein. Erlerne in diesem Kurs Atemtechniken wo du in deinem Alltag integrieren kannst um dich besser zu fühlen und um mehr Achtsamkeit zu erlangen.

  • Was ist Prana?
  • Erlernen von Atemtechniken
  • Wirkung und Anwendung im Alltag

WEEKEND 3


MEDITATION

Jeder spricht davon, meditieren tut gut es gibt dir Klarheit holt dich aus dem Kopf entspannt dich erdet dich und nimmt den wichtigen Dingen ihre Wichtigkeit. Die Meditation besänftigt die Seele verbindet dich mit deiner inneren Stimme, deinem Zentrum, deiner Lebendigkeit deiner Intuition. Sitz jetzt mit dir, erlerne in diesem Kurs einfache Techniken zu Meditieren und sie in deinem Leben zu Integrieren.

  • Was ist Meditation
  • Wie meditiere ich?
  • Techniken erlernen für regelmässige Praxis

CHAKRAS

Was sind Chakren? Die Chakren sind feinstoffliche Energiewirbel im und ausserhalb des Körpers. Sie sind organisch ebenso wenig wie die Seele vorhanden. Wenn wir in einen Raum reinkommen und es wurde gestritten fühlt sich dies anders an als wenn zwei Menschen liebevoll miteinander waren. Wenn wir verliebt sind spüren wir Liebe und das spüren wir in unseren Herzen und das ist nichts anderes als eine Öffnung des Herzzentrum des Herzchakra.

  • Einführung Chakralehre
  • Techniken zur stärkung der Chakras
  • Wie reinige ich meine Chakras?

LEAD-TRAINER

Désirée

ZUSATZLEISTUNGEN

Während der Ausbildung lade ich dich gerne zu der Donnerstag Yoga Klasse ein. Die Teilnahme an dem Yin Yang Yoga Kurs während der 50 Stunden Yoga Ausbildung sind kostenfrei. Ich möchten dir gerne eine Freude machen und dir die Möglichkeit bieten, auch ausserhalb der Ausbildung eine Yogastunde zu geniessen.  

KURSORT

Praxisgemeinschaft

Gärtnerstrasse 15 8400 Winterthur

TERMINE

3 WEEKENDS
Freitag: 18.30-21.00 Uhr
Samstag: 08.00-17.15 Uhr
Sonntag:08.00- 17.15Uhr

22.-24. Mai 2020
6.-7. Juni 2020
20.-21. Juni 2020

KOSTEN

Gesamtbetrag 30 Tage vor Kursbeginn.
Bei einer kurzfristigen Anmeldung den Gesamtbetrag gleich nach deiner Anmeldung.
Raten Zahlungen nach Absprache möglich.

CHF 1300.–

ANMELDUNG

Die Anmeldung ist erst definitiv mit dem unterschriebenen Vertrag den du zu geschickt bekommst. Mündliche Anmeldungen sind nicht definitiv.
Maximal 8 Kursteilnehmer
Anmeldefrist ist bis 30.April 2020.

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