Unser Angebot vereint Yoga Feel Free Klassen mit ausgewählten Angeboten von Absolvent/innen unserer Ausbildungen sowie inspirierenden externen Lehrer/innen.
Alle Kurse stehen für eine achtsame, ganzheitliche und personenzentrierte Praxis sowie für eine qualitativ hochwertige Unterrichtskultur.
Die Anmeldung erfolgt je nach Angebot entweder direkt über Yoga Feel Free oder über die jeweilige Kursleitung.
Klicke auf die gewünschte Klasse, um mehr Informationen zu Inhalt, Teilnahme und Anmeldung zu erhalten.
In jedem Yogastil bei Yoga Feel Free steckt ein ganzheitliches Yoga-Konzept, nicht nur über Bewegung, sondern über eine verkörperte Erfahrung, die Körper, Emotionen, Geist und Bewusstsein miteinander verbindet. Inspiriert von der Kinesiologie und dem personenzentrierten Ansatz nach Carl Rogers erlebst du einen einzigartigen Yogaansatz. Aus einer tieferen Message heraus entstehen gezielte Bewegungsabläufe, Musik, Alignment-Cues und bewusste Impulse, bei denen alle Sinne mit einbezogen werden. Wir möchten einen Raum schaffen, in dem du Stress, alte Muster und innere Blockaden loslassen kannst, um gestärkt und mit neuer Energie in deinen Alltag zurückzukehren.
KRAFT-BEWEGLICHKEIT–FOKUS
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Bewegungsform, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufbaut, insbesondere im Core ( (Bauchmuskulatur), Beinen und Schultern. Durch den fliessenden Wechsel der Haltungen werden Herz-Kreislauf-System, Körperwärme und Stoffwechsel aktiviert, gleichzeitig verbessern sich Koordination und Körperkontrolle. Die Verbindung von Atem, Rhythmus und Bewegung fördert Fokus und Aufmerksamkeit und stärkt die Körperwahrnehmung. Auf mentaler Ebene kann die Praxis Stress reduzieren, Grübeln unterbrechen und zu mehr Präsenz im Moment führen. Durch die Kombination aus Aktivierung und bewusster Atmung kann Vinyasa Yoga zudem zur besseren Regulation des Nervensystems beitragen.
LOSLASSEN-REGENERATION-RUHE
Yin Yoga ist eine ruhige, passive Praxis, bei der Positionen über längere Zeit ohne muskuläre Aktivität gehalten werden. Dadurch werden vor allem Faszien, Bänder und Gelenke sanft stimuliert, was die Beweglichkeit verbessert und die Gewebestrukturen nachhaltig beeinflusst. Die lange Haltezeit unterstützt die Reduktion von muskulärer Spannung und kann das allgemeine Stress- und Spannungsniveau im Körper senken. Gleichzeitig wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, wodurch Ruhe, Erholung und Regeneration gefördert werden können. Yin Yoga unterstützt damit die körperliche Erholung, wirkt regulierend auf das Stresssystem und kann zu mehr mentaler Klarheit und innerer Ruhe beitragen. Die Fünf-Elemente-Lehre und die Meridianarbeit aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bieten einen ergänzenden Betrachtungsrahmen für körperliche und emotionale Zusammenhänge. Ziel ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein bewussterer Umgang mit Stress- und Emotionsmustern.
BALANCE AUS KRAFT UND ENTSPANNUNG
Eine Vinyasa–Yin Stunde kombiniert aktive, dynamische Bewegung mit ruhigen, passiven Haltungen. Der Vinyasa-Teil aktiviert Kraft, Kreislauf, Koordination und Fokus, während der Yin-Teil tief liegende Gewebestrukturen anspricht und muskuläre sowie mentale Spannung reduziert. Durch diese Kombination entsteht ein Wechsel zwischen Aktivierung und Regeneration. Das kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, die Beweglichkeit fördern und gleichzeitig das Nervensystem in Richtung Ausgleich und Erholung unterstützen. Auf mentaler Ebene fördert die Praxis sowohl Präsenz und Klarheit als auch innere Ruhe und Stressabbau.
FOKUS HANDBALANCEN
In diesem Kurs verbinden wir dynamischen Vinyasa Flow mit präzisem Alignment, um Handstand, andere Hand- und Armbalances sicher und effektiv zu erlernen. Jede Bewegung wird bewusst ausgeführt, um Kraft, Stabilität und Körperkontrolle zu entwickeln. Du stärkst Schultern, Arme und Rumpf, verbesserst Balance, Handstand-Fähigkeit und Körperwahrnehmung und lernst, dich achtsam in anspruchsvollere Positionen zu bewegen. Alignment-Vinyasa Yoga fördert Selbstbewusstsein, Konzentration und Koordination und macht jede Stunde zu einem kraftvollen, fokussierten Erlebnis.
