Personal Yoga

Training, das zu dir passt!

Personal Yoga

MEHR ALS EINE YOGASTUNDE

 

Personal Yoga bei Yoga Feel Free in Winterthur ist kein klassischer Yogaunterricht und kein Gruppenkurs. Es ist eine individuelle Begleitung, die ganz auf dich, deinen Körper und deine persönliche Lebenssituation abgestimmt ist. Wir sind ein moderner Entwicklungsraum für Körper, Nervensystem und Persönlichkeit. Die Yoga Feel Free Methode verbindet modernes Yoga, funktionelle Körperarbeit, personenzentrierte Begleitung und einen kinesiologischen Ansatz. Wir arbeiten nicht oberflächlich an Symptomen, sondern entwickeln ein tieferes Verständnis für deinen Körper, deine Haltung, deine Bewegungsmuster und dein Nervensystem.

Viele Menschen kommen mit Verspannungen, Rückenschmerzen, Stress oder körperlicher Überlastung zu uns und fragen:
„Welche Übung hilft dagegen?“ Unsere Antwort beginnt nicht bei einer einzelnen Übung, sondern beim Ursprung. Gemeinsam schauen wir, weshalb dein Körper Spannungen aufgebaut hat und wie du langfristig mehr Freiheit, Stabilität und Balance entwickeln kannst. Wir verstehen Yoga als Lifestyle und Lebenspraxis, als Verbindung von Körperbewusstsein, Selbstführung und persönlicher Entwicklung.

Jede Session ist individuell, hochwertig und darauf ausgerichtet, dich nachhaltig in deinem Alltag zu stärken.

Mögliche Inhalte & Schwerpunkte

  • Körperanalyse und Haltungsarbeit
  • Verspannungen und Fehlhaltungen besser verstehen
  • Funktionelles Alignment und gesunde Bewegungsmuster entwickeln
  • Yogastellungen sicher, präzise und individuell erlernen
  • Mehr Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein aufbauen
  • Angepasste Praxis bei körperlichen Einschränkungen oder nach Verletzungen
  • Yoga als Werkzeug für Selbstführung und persönliche Entwicklung nutzen

  • Innere Muster und Prägungen erforschen
  • Eigene Reiz- und Reaktionsmuster verstehen
  • Atemarbeit und Pranayama
  • Stress regulieren und innere Ruhe aufbauen
  • Regeneration und bewusster Umgang mit Überlastung
  • Mehr Körperwahrnehmung und Selbstregulation entwickeln
  • Chronische Anspannung und innere Unruhe reduzieren
  • Lernen, frühzeitig Stresssignale des Körpers wahrzunehmen
  • Gesunde Grenzen und bewusste Pausen im Alltag integrieren
  • Mehr Präsenz, Fokus und emotionale Stabilität entwickeln
  • Yin Yoga und Meridianenarbeit zur Unterstützung emotionaler Balance

  • Supervision und Reflexion des eigenen Unterrichtsstils
  • Alignment und funktionelles Verständnis vertiefen
  • Anleiten lernen, ohne selbst mitzumachen
  • Sicherer, klarer und authentischer unterrichten lernen
  • Didaktik und Methodik verfeinern
  • Körpersprache, Stimme und Präsenz stärken
  • Sichere Räume für Schüler/innen schaffen
  • Den personenzentrierten Ansatz im Unterricht integrieren

Personal Yoga eignet sich für Menschen, die nicht einfach Yoga konsumieren möchten, sondern ihren Körper wirklich verstehen lernen wollen.

Eine sichere und fundierte Einführung in Yoga, bewusste Bewegung und funktionelles Körperverständnis. Lerne, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Yoga individuell und gesund aufzubauen.

Vertiefe deine Praxis, entwickle ein präziseres Alignment-Verständnis und entdecke neue Möglichkeiten in Bewegung, Stabilität und Körperbewusstsein. Lerne anders mit dir zu arbeiten und dich selbst zu begleiten auf deinem Yogaweg.

Vertiefe deine eigene Praxis und entwickle mehr Sicherheit, Klarheit und Authentizität im Unterrichten. Die Supervision unterstützt dich dabei, deinen eigenen Unterrichtsstil zu finden oder aus zu bauen , präziser anzuleiten und Schüler/innen individueller begleiten zu können.

Ablauf Personal Yoga

Personal Yoga bei Yoga Feel Free beginnt mit einem telefonischen Kennenlerngespräch.
Dabei besprechen wir deine Ziele, Bedürfnisse und aktuellen Themen, damit die Stunde individuell auf dich abgestimmt werden kann. Anschliessend erhältst du einen kurzen Fragebogen, um die Planung noch gezielter auf deinen Körper und deine persönliche Situation anzupassen.

Kennenlerngespräch vereinbaren

Für ein erstes telefonisches Kennenlerngespräch kannst du uns per E-Mail kontaktieren.
Désirée wird sich anschliessend als deine persönliche Yogalehrerin bei dir melden und dir passende Termine für das Gespräch zukommen lassen.

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