Dieses Training schenkt dir wertvolle Zeit für dich selbst, für Wachstum, echtes Spüren und Verstehen. Es wird zu einem festen Anker in deinem Alltag, der dich trägt, inspiriert und dir hilft, dein volles Potenzial zu entfalten. Der ganzheitliche Ansatz von Yoga Feel Free lädt dazu ein, in einen individuellen Entwicklungsprozess einzutauchen. Yoga wird dabei nicht nur theoretisch verstanden, sondern in seiner Tiefe erlebt, praktiziert und im Alltag integriert. So entsteht ein authentischer, aus dem Herzen kommender Unterrichtsstil, der auf eigenen Erfahrungen basiert und echte Verbindung schafft, mit sich selbst und den zukünftigen Schüler/innen.

Stell dir vor, ein Tag in der Woche gehört nur dir. Ein Tag, der sich anfühlt wie ein Retreat mitten im Alltag. Genau das bietet dir unser 300h Teacher Training: Jeden Freitag tauchst du ein in eine ausgewogene Mischung aus Praxis, Lernen, Reflexion und Erholung. Das Schulungsprogramm entfaltet sich in einem achtsam gestalteten Rahmen, der dir erlaubt, ganz in deinem Tempo hineinzuwachsen. Es geht nicht darum, Leistung zu erbringen, sondern darum, Erfahrungen zu sammeln, die dich innerlich nähren und dir Tiefe schenken. Die Inhalte begleiten dich wie ein roter Faden, nicht fordernd, sondern unterstützend, damit du in Verbindung mit dir selbst lernst und wächst.

SCHWERPUNKTE DER AUSBILDUNG

ALIGNMENT

In diesem Modul stehen präzise Alignment Techniken im Mittelpunkt, die sowohl die körperliche als auch die geistige Ausrichtung in der Yogapraxis gezielt unterstützen. Auf Grundlage anatomischer und biomechanischer Prinzipien vertiefen wir das Verständnis von Ausrichtung als zentrales Element für eine gesunde, sichere und effektive Praxis. Die Teilnehmenden lernen, differenziert auf unterschiedliche Körpertypen, Bewegungsmuster und individuelle Zielsetzungen der Schüler/innen einzugehen. Dabei wird die Fähigkeit geschult, Asanas nicht nur korrekt anzuleiten, sondern sie auch adaptiv zu vermitteln unter Berücksichtigung struktureller Voraussetzungen, funktionaler Bewegung und energetischer Ausrichtung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung bedürfnisorientierter Stundenbilder. Wir erarbeiten systematische Ansätze zur Planung von Unterrichtseinheiten, die das Alignment nicht isoliert betrachten, sondern es in einen sinnvollen, methodisch aufgebauten Unterrichtsfluss integrieren. Das Zusammenspiel von Aufbau, thematischem Fokus und pädagogischer Vermittlung steht hierbei im Vordergrund.

KÖRPERANALYSE

Prägungen und energetische Tendenzen, diese einzigartige Kombination beeinflusst, wie Menschen auf bestimmte Yogapraktiken ansprechen, welche Haltungen sie unterstützen und wie sie sich in ihrer Praxis entfalten können. Ein feines Gespür für diese Unterschiede erlaubt es Yogalehrenden, ihre Stunden achtsam und gezielt auf die jeweiligen Bedürfnisse der Übenden auszurichten. In diesem Modul arbeiten wir mit Elementen aus der Körperpsychologie nach Wilhelm Reich und Alexander Lowen, um typische körperliche Muster besser wahrzunehmen und zu verstehen. Du lernst außerdem die Methode des Element Body Readings kennen eine Form der achtsamen Körperbeobachtung, die dabei hilft, individuelle Haltungen, Spannungen und Ausdrucksformen zu deuten. Diese Herangehensweise eröffnet einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen und schafft die Grundlage, um Yoga als individuelle und wirkungsvolle Entwicklungsbegleitung anzubieten.

HANDS ON – MODIFIKATIONEN – HILFSMITTEL

In diesem Modul liegt der Schwerpunkt auf der professionellen Anwendung von Hands On sowohl im Einzel als auch im Gruppenunterricht. Du lernst, achtsame und anatomisch fundierte Berührungen gezielt einzusetzen, um deine Schüler/innen sicher und unterstützend durch verschiedene Asanas zu begleiten. Dabei geht es nicht nur um die technische Ausführung, sondern auch um ein sensibles Gespür für Timing, Klarheit und zwischenmenschliche Präsenz. Ein weiterer Fokus liegt auf dem sinnvollen Einsatz von Yoga Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken, Gurten und Bolstern. Diese Requisiten ermöglichen eine individuelle Anpassung der Praxis und bieten vielfältige Unterstützung sei es zur Förderung der Ausrichtung, zur Entlastung oder zur Vertiefung der Asanas. Du lernst, wie sich Hilfsmittel effektiv in Adjustments integrieren lassen, um den Übenden mehr Stabilität, Raum und Zugänglichkeit in ihrer Praxis zu ermöglichen.

Ziel dieses Moduls ist es, dir ein sicheres, feinfühliges und professionelles Handwerkszeug mitzugeben, das dich in deiner Rolle als Yogalehrende/r stärkt und dir erlaubt, deine Schüler/innen mit Klarheit, Respekt und Präzision zu begleiten.

SEQUENZING

In diesem Modul vertiefst du dein Wissen im Sequencing innerhalb verschiedener Yogastile wie Vinyasa, Yin Yoga, Alignment Yoga und Personal Yoga. Du lernst, individuell abgestimmte Stundenbilder zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse und Ziele deiner Schüler/innen zugeschnitten sind sei es im Einzel oder Gruppenunterricht. Ein zentraler Aspekt ist das konstitutionsspezifische Unterrichten: Du erfährst, wie sich Asanas, Atemtechniken und Sequenzen gezielt an die körperlichen, energetischen und psychischen Voraussetzungen der Übenden anpassen lassen. Dadurch wird Yoga zu einer persönlichen und wirkungsvollen Praxis, die unterschiedliche Lerntypen und Entwicklungspotenziale berücksichtigt. Darüber hinaus erarbeiten wir sinnvolle Konzepte für Kursreihen, Aufbau und Entwicklungskurse sowie für die Planung und Durchführung von Workshops und Weiterbildungen. Du erhältst praxisnahe Werkzeuge, um deine Angebote strukturiert, professionell und zielgerichtet umzusetzen.

ENERGIEARBEIT MIT MERIDANENLEHRE -PRANAYAMA – MEDITATION

In diesem Modul widmen wir uns der feinen Arbeit mit dem energetischen Körper. Basierend auf der Meridianlehre sowie den traditionellen Praktiken des Pranayama und der Meditation erforschen wir, wie Energie im Körper bewusst gelenkt und harmonisiert werden kann. Der Schwerpunkt liegt auf dem emotionalen Gleichgewicht: Du lernst Techniken kennen, die helfen, energetische Blockaden zu lösen, innere Stabilität zu fördern und das Nervensystem zu regulieren. Durch gezielte Atemübungen, meditative Prozesse und das Verständnis energetischer Zusammenhänge entsteht Raum für mehr Klarheit, Resilienz und innere Balance sowohl in der eigenen Praxis als auch in der Arbeit mit Schüler/innen.

GESUNDHEIT UND INDIVIDUALITÄT IM YOGA

In diesem Modul steht die gesundheitsorientierte Anwendung von Yoga im Fokus. In Zusammenarbeit mit einer erfahrenen Osteopathin beleuchten wir häufige Beschwerdebilder und funktionelle Einschränkungen aus medizinisch therapeutischer Sicht und übertragen dieses Wissen in die Yogapraxis. Unser Ansatz ist ganzheitlich: Wir betrachten den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Emotion. Ziel ist es, nicht nur Symptome wahrzunehmen, sondern auch deren Ursachen zu erkennen sei es auf struktureller, energetischer oder seelischer Ebene. Die präzise Ausrichtung im Alignment Yoga dient dabei als zentrales Werkzeug, um gesunde Bewegungsmuster zu fördern, Dysbalancen auszugleichen und Fehlhaltungen vorzubeugen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Einfluss von Stress als Auslöser oder Verstärker zahlreicher körperlicher und psychischer Beschwerden. Du lernst, stressbedingte Reaktionen im Körper zu verstehen, gezielt darauf einzugehen und durch yogische Techniken wie bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung regenerative Prozesse zu unterstützen. Dieses Modul vermittelt dir fundiertes Wissen und praktische Fähigkeiten, um Yoga individuell und gesundheitsfördernd einzusetzen als wirksame Begleitung für Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.

YOGA PHILOSPHIE

Der Philosophie Unterricht wird von Guido von Arx geleitet, einem erfahrenen Lehrer für Yoga Philosophie und Autor. In einem mehrtägigen interaktiven Workshop widmen wir uns gemeinsam den geistigen und spirituellen Wurzeln des Yoga. Dabei nähern wir uns der Geschichte und Entwicklung des Yoga, erforschen die grundlegenden Prinzipien der Yogaphilosophie und beschäftigen uns mit dem Konzept des Dharma der persönlichen Lebensaufgabe und inneren Berufung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis des Menschen in seiner grobstofflichen, feinstofflichen und spirituellen Dimension. Ebenso wird das Thema Samadhi als Ziel des Yoga behandelt und die Frage beleuchtet, ob und wie sich dieser Zustand auch im Alltag erfahren lässt. Die Bhagavad Gita dient uns dabei als zentrale Weisheitsquelle und Inspirationsgrundlage. Wir setzen uns intensiv damit auseinander, was es bedeutet,Yoga Bewusstsein im täglichen Leben zu leben besonders auch in Zeiten der Herausforderung und Veränderung. 

DIDAKTISCHES KONZEPT UND LERNSTRUKTUREN

Die Inhalte des 300 Stunden Teacher Trainings sind methodisch durchdacht und in aufeinander aufbauenden Modulen strukturiert. Der Unterricht findet schrittweise an aufeinanderfolgenden Freitagen statt und verbindet theoretisches Wissen mit gezielter praktischer Anwendung. So haben die Teilnehmer/innen die Möglichkeit, neue Inhalte direkt zu erproben, zu reflektieren und nachhaltig in ihre Lehrpraxis zu integrieren. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil des Trainings ist die Schulung von Gesprächsführung und kommunikativer Kompetenz. Die Teilnehmer/innen lernen, wie sie ihre Anleitung sprachlich klar, persönlich und situationsgerecht gestalten, auf Schüler/innen individuell eingehen und sowohl im Gruppen als auch im Einzelsetting eine unterstützende, achtsame Kommunikation aufbauen. Ziel ist es, die Qualität der Anleitung zu verfeinern und den eigenen Ausdruck als Lehrperson weiterzuentwickeln.

AUSBILDUNGSTERMINE 2025 FREITAGS

Freitag:
22.8.25, 29.8.25, 5.9.25, 12.9.25, 19.9.25, 26.9.25, 3.10.25, 10.10.25, 17.10.25, 24.10.25, 31.10.25, 7.11.25 14.11.25, 21.11.25, 28.11.25, 5.12.25, 12.12.25, 19.12.25, 9.1.26, 16.1.26, 23.1.26, 30.1.26, 6.2.26, 13.2.26, 20.2.26, 27.2.26, 6.3.26, 13.3.26, 20.3.26, 27.3.26

Zeiten:
8.30-16.15Uhr

Die Ausbildungs Zeiten werden nach aktuellen American Yoga Alliance Richtlinien mit jeweils 50 Minuten für die Unterrichtseinheit berechnet, inkl. ca.20 Stunden Hausaufgaben und ca.5 Stunden Praktikum gesamt. Zu den Hausaufgaben besuchst du während den 7.5 Monate Ausbildungszeit, 10 Yoga Lektionen in einem Yogastudio deiner Wahl um dein Wissen aktiv ausserhalb des Teacher Training anzuwenden.

Bei Absenzen von mehr als 2 Tagen, müssen diese im darauffolgenden 300h Teacher Training nachgeholt werden, was den Erhalt des Diploms verzögert.

KURSORT

Wülflingerstrasse 28 a, 8400 Winterthur im 3.Stock

• helle, freundliche Atmosphäre
• warmer Parkettboden
• bequeme Erreichbarkeit 12 min zu Fuss vom Bahnhof Winterthur
• Umziehecke
• Yogamaterial vorhanden