DIE AUSBILDUNG HAT FÜNF SCHWERPUNKTE
ALIGNMENT AUSRICHTUNG-ANATOMIE
Ausrichtung, Anatomie, Physiologie und Pathologie sind die wichtigsten Bausteine für gute Kenntnisse über Bewegungen. Es geht nicht nur darum, deine Füsse am richtigen Ort auf der Matte zu platzieren, sondern die richtigen Muskeln zu aktivieren und so auch erst in der Lage zu sein, wiederum andere Muskeln zu entspannen. Es geht darum, die Gelenke schonend auszurichten, um nicht andere Gelenke falsch zu belasten. Sowie um die innere Haltung zu dir selbst im Zusammenhang mit deiner Körperhaltung. Du erhältst fundierte Kenntnisse über den Bewegungs- und Stützapparat, Skelettsystem, Hauptknochen und Arten von Gelenken. Gesunde Ausrichtung der Füsse, Hände, Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Schultern werden vertieft. Kontraindikationen, Fehlausrichtungen und Anpassungen werden erklärt. Reflektieren der eigenen Körperhaltung: Durch Demonstration werden gesunde und ungesunde Körperhaltungen aufgezeigt. Mit diesem Wissen wirst du in der Lage sein deine SchülerInnen mit ihren individuellen Körperthemen abzuholen und sie sicher und stabil in die Stellungen zu begleiten.
VINYASA-YIN YOGA SEQUENCING
Das Sequencing ist eine wichtige Aufgabe für uns YogalehrerInnen. Du kreierst die Stellungsabfolgen auf der Basis deines Wissens über Biomechanik des Körpers und die Asana Wirkung im Allgemeinen. Du erlernst die Stellungsabfolge der Asanas so zu gestalten, dass diese dem Level der SchülerInnen entspricht, sie fordert und dabei nicht überfordert. Je besser du deine SchülerInnen kennst und lesen kannst desto gezielter kann eine Sequenz auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden. Schlüsselprinzipien und Phasen einer Klasse werden in allen Facetten beleuchtet und mit den Phasen kommt auch das Timing. Wie lange kann ich in einer Asana sein, welche Bewegungsabfolgen machen Sinn und welche weniger, wie bringe ich die Musik, den Atem, dein Herzthema der Stunde in eine harmonische Einheit und dies in einem passenden Tempo.
ADJUSTMENT-KORREKTURTECHNIKEN
Adjustments können und sollten eine Wonne sein und dem Schüler eine ganz neue Seite der Asana zeigen und Aha-Momente bescheren. Du lernst strukturiert, taktvoll und sicher deine Teilnehmer zu korrigieren. Alle Fragen, wo muss ich stehen, wo darf ich berühren, darf ich drücken oder schieben, werden dir schrittweise nahe gebracht. Du lernst den Menschen in seiner Ganzheit zu sehen und förderst deine SchülerInnen sich selber in der Asana wahrzunehmen und das eigen Potenzial noch mehr zu entdecken.
TEACHING-METHODIK UND DIDAKTIK
Der erste wichtig Aspekt für einen guten Yogaunterricht ist die Klarheit des Yogalehrers in Bezug auf die eigene Intention, die eigene einzigartigen Gaben und die persönliche Botschaft. Hieraus entspringt ein authentischer Ausdruck. Ein Thema für die Klasse sollte immer gelebtes Wissen und eine authentische Erfahrung sein. Du erlernst dein Herzthema fest zu legen und dich mit deinen SchülerInnen auf eine tiefer Emotionale Ebene zu verbinden. Yoga Feel Free möchte dir Techniken näher bringen, die dir helfen eine authentische Stimme, Sprache und Körpersprache zu entwickeln um dein Herzthema durch die Stimme, Sprache und deinen Körper in den Raum fliessen lassen zu können. Du lernst vor einer Gruppe zu stehen und vertiefst dein Wissen über die Kunst Raum zu halten, sowie was das Anleitungsprinzip ist um klare Instruktionen zu geben.
YOGA PHILOSPHIE
Wie in der modernen Psychologie wird hier die Funktionsweise des Geistes beschrieben und welche Hindernisse, Schwierigkeiten und Störungen im Geist auftreten können, die Selbsterkenntnis und reflektiertes Handel verhindern. Als Weg einer positiven Veränderung des Geistes empfehlen die Yoga Sutras Patanjalis den sogenannten achtgliedrigen Pfad und den werden wir zusammen entdecken und du wirst in anwenden lernen. Wir nähern uns einen weiteren Aspekt der Yoga Philosophie deinem Dharma die Bestimmung deines Daseins.